nikonovaz (nikonovaz) wrote,
nikonovaz
nikonovaz

7 полезных завтраков с рецептами

Вкусный и полезный завтрак – первое правило здорового питания. В нашей семье обожают завтракать – это отличный способ проснуться и получить заряд энергии на весь день. Каждое утро я стараюсь приготовить что-нибудь новенькое и вкусненькое. Редко случается, когда блюда повторяются, - душа требует разнообразия! В этой статье я решила рассказать о том, какие вкусности мы любим есть по утрам, а также поделиться рецептами. Возможно, какая-то из моих идей вам понравится, и станет основой для прекрасного начала дня.



Что едят на завтрак

Важнейшие составляющие любого завтрака – медленные углеводы, белок и клетчатка. По возможности продукты, содержащие эти элементы я стараюсь использовать в приготовлении. За годы готовки успела набить руку и теперь хочу представить результаты.


7 дней – 7 завтраков

Итак, понедельник прошлой недели начался для меня со съёмки любимой еды, и так продолжалось до воскресенья. В конце недели даже Дима втянулся в процесс, начал предлагать свои идеи и сам выстраивал оригинальные композиции из приготовленных блюд. Первым из блюд были всеми любимые сырники со сметаной.


1. Сырники со сметаной.
Для приготовления использовала:
400 г творога
0,5 ч.л. соли
1,5 ст.л. сахара
3 ст.л. манной крупы
1 яйцо
Все смешала, сформировала сырники, в качестве панировки использовала манку, пожарила на сковороде в растительном масле. К столу подавала со сметаной.



2. Омлет и фитнес-булочки с сыром и с маслом
Для приготовления использовала:
5 яиц
1 стакан молока
0,5 ч.л. соли
Всё смешала венчиком (чтобы не было пузырьков), готовила на сковороде, подавала с бутербродами


3. В среду у нас был королевский завтрак: овсянка на молоке с бананом и тёртым шоколадом, бутерброды из ржаного хлеба с сыром, солёные хлебцы Доктор Кёрнер с сыром, мой чай, Димино молоко и шоколадный творожный сырок
Все знают, как готовить овсянку, так что без подробностей ))


4. В четверг я проспала, так что на завтрак были всего лишь макароны с тёртым сыром и жареное яичко + кофе


5. В пятницу вновь расстаралась, приготовив блинчики
Для приготовления использовала:
2 стакана муки
1 стакан горячего молока
1 стакан горячей воды
2 яйца
2 ст.л. сахара
0,5 ч.л. соды
0,5 ч.л. соли

Всё смешала в блендере и пожарила на сковороде. Подавала со сметаной и черничным вареньем. На фото – Димино молоко и мой чай с корицей ))


6. В субботу решила приготовить творожные кексы. Рецептом не поделюсь – секрет фирмы )) Посыпала их сахарной пудрой + традиционный чай и молоко


7. И в завершение: омлет со стручковой фасолью, помидоркой и бутербродами из ржаного хлеба с сыром и солёным хлебцом Кёрнер
Tags: Завтрак, блины, бутерброды, варенье, вкусности, выпечка, еда, каша, кексы, красота, любовь, макароны, молоко, мука, овсянка, омлет, рецепты, сахар, семья, сметана, сода, соль, сыр, сырники, творог, утро, хлебцы, чай, яйца
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments